1. pa lave figi ou twò souvan.
Lave figi ou de fwa pa jou se yon dwe. Souvan lave ka aktyèlman estimile glann sebase yo, paske yon fwa lwil oliv sifas po a lave lwen, glann sebase yo dwe travay siplemantè pou fè fonksyon natirèl pwoteksyon yo. Sa fè glann sebase yo de pli zan pli irite ak twòp aktif.
2. pa sèvi ak scrubs Et astringents.
Scrubs ak astringents sou -stimile epidèm la, vin pi grav po ki deja anflame ak eksitan sekresyon glann sebase, sa ki fè sitiyasyon an vin pi mal. Anplis de sa, astringents ka retresi porositë, fè porositë ki deja bouche menm pi piti.
3. Pa janm chwazi, peze, oswa pete bouton.
Vire chak bouton se sèlman 3-4 jou. Li pral disparèt natirèlman oswa vin nan tèt yon lè tan an rive. Peze li ak men ou oswa zouti pa sèlman pa ede men tou ka lakòz enfeksyon segondè akòz bakteri sou men ou, oswa lakòz senyen anba lar akòz presyon an, kite mak ki pran 4-6 semèn yo disparèt. Anplis de sa, blesi ki te koze pa davwa ak peze, atravè iritasyon repete ak hyperplasia po, ka fòme mak leve.
4. Pa janm fimen. Nikotin nan sigarèt konstrit mi yo nan kapilè, sa ki lakòz toksin yo akimile nan san an ak lenfatik, diminye pousantaj oksijenasyon nan selil po yo, kidonk febli kapasite geri po a epi fè li pi fasil pou travèse -enfeksyon nan blesi akne.
5. Manje mwens pikant, fri, ak -ki gen anpil kalori. Pandan ke manje sa yo pa lakòz akne dirèkteman, yo ka vin pi mal akne ki egziste deja paske yo ogmante kantite travay la sou kè a epi redwi kalite vitamin K nan san an, endirèkteman pwovoke fòmasyon akne.
